レディネススポーツクラブ 大人向け【プール】

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プール

プールプログラム


水中運動

水の特性(浮力・抵抗・水圧・水温)を利用して、ストレッチ+有酸素運動+筋力トレーニングを調和させた健康運動です。


がんばるウォーキング

陸上ではつらい運動が、水中では足腰に負担をかけずに身体を動かすことができます。ストレッチを入れながら、気持ちよく歩きます。


シェイプアップアクア

身体の引き締め効果バツグン!音楽に合わせて、楽しく身体を動かしましょう。


はじめての水泳

全く泳げない方でも、顔つけやキックなどゆっくりとしたペースで基本をしっかり身につけます。

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