プール Pool

プールプログラム

水中運動
水中運動
水の特性(浮力・水圧・水温)を利用してストレッチ+有酸素運動+筋力トレーニングを、調和させた健康運動です。
水中ウォーキング
水中ウォーキング
陸上ではつらい運動が、水中では足腰に負担をかけずに身体を動かすことができます。ストレッチを入れながら、気持ちよく歩きます。
はじめての水泳
はじめての水泳
全く泳げない方でも、顔つけやキックなどゆったりとしたペースで基本をしっかり身につけます。
シェイプアップアクア
シェイプアップアクア
プールでのエアロビクスです。身体の引き締め効果バツグン!
音楽に合わせて、楽しく身体を動かしましょう。